فٹنس آلات کی تربیت کے لیے 11 پی سی ایس مزاحمتی بینڈ

11 پی سی ایس لچکدار ورزش ربڑ ٹیوب بینڈ لوپ مزاحمتی بینڈز کے لیے سیٹ کرتا ہے۔

فٹنس جم ورزش کا سامان ٹریننگ پل رسی

11 پی سی ایس ریزسٹنس بینڈز کے لیے کون سی تربیتی حرکتیں دستیاب ہیں؟

طریقہ 1: کھڑے ہو کر کندھے دبائیں

اگرچہ 11pcs ریزسٹنس بینڈز صرف ایک شائستہ رسی ہے، جب تک کہ اسے استعمال کیا جا سکتا ہے، یہ اب بھی ڈیلٹائیڈ اور ٹرائیسپس کو ورزش کر سکتا ہے۔ ٹریننگ کے مقاصد کے لیے کھڑے کندھے کو دبانے کے لیے ٹیوب ریزسٹنس بینڈ کا استعمال کریں ۔ سب سے پہلے، اپنے پیروں کے نیچے ریزسٹنس بینڈ ٹیوب سیٹ پر قدم رکھیں ، اپنے دونوں پیروں کو الگ کرکے کھڑے ہوں، مزاحمتی بینڈ ٹیوب کو دونوں ہاتھوں سے مضبوطی سے پکڑیں، اپنی ہتھیلیوں کو آگے کی طرف رکھتے ہوئے انہیں اپنے کندھوں پر رکھیں، اور پھر سانس لیں، اور اوپر اٹھیں۔ دونوں ہاتھوں سے زور سے رسی لگائیں جب تک یہ نہ پہنچ جائے بازو کو اونچائی تک سیدھا کریں اور پھر سانس چھوڑ کر ابتدائی حرکت پر واپس آجائیں۔

طریقہ 2: سائیڈ لفٹ

پل روپ فٹنس بینڈ ڈیلٹائڈ پٹھوں کو تربیت دینے کے لیے بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ سائیڈ لفٹ کرتے وقت، سب سے پہلے ایک معیاری کھڑے ہونے کی کرنسی کو برقرار رکھیں، اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں، اپنا سر اٹھائیں اور اپنے پیٹ کو ٹکائیں، اور تھوڑا آگے کی طرف جھکیں۔ پھر اپنے پیروں کے نیچے 11 پی سی ایس ایکسرسائز ریزسٹنس بینڈ سیٹ پر قدم رکھیں، اپنے ہاتھوں کو اپنے اطراف میں پکڑیں۔ پھر بازوؤں کو اس وقت تک پھیلانا شروع کریں جب تک کہ بازو اور کندھے ایک ہی اونچائی پر نہ رہیں، رکیں، اس پوزیشن کو پانچ سیکنڈ تک برقرار رکھیں، اور پھر آہستہ آہستہ ابتدائی حرکت پر واپس جائیں۔

طریقہ 3: سیدھی قطار میں کھڑے ہوں۔

بہت سے دفتری کارکنوں کو گردن اور کندھے میں درد اور تکلیف کم یا زیادہ ہوتی ہے، اور وہ ٹریپیزیئس پٹھوں کی تربیت پر توجہ نہیں دیتے، جس کی وجہ سے پٹھوں کی اکڑن اور تکلیف بڑھ جاتی ہے۔ سیدھی قطار چلانے کے لیے یوگا پل رسی کا استعمال ٹریپیزیئس کو اچھی طرح سے تربیت دے سکتا ہے اور گردن اور کندھوں کی تکلیف کو دور کر سکتا ہے۔ سب سے پہلے، ایک سیدھی کرنسی رکھیں، اپنے پیروں کے نیچے یوگا ٹیوبز پل رسی پر قدم رکھیں، رسی کے درمیانی حصے کو اپنے ہاتھوں سے اپنے کندھوں کی چوڑائی پر پکڑیں، اور جب تک نیچے کا جبڑا نیچے نہ ہو تب تک R کو اٹھانے پر مجبور کریں۔ عمل روئنگ کی طرح ہے۔ تربیت کو دہرائیں۔ یہی ہے.

مصنوعات کی وضاحت

پروڈکٹ شو

ہمارا فائدہ
بھرپور تجربہ : ہمارے پاس کھیلوں کی مصنوعات کی تیاری اور فروخت میں کئی سالوں کا تجربہ ہے، بشمول سکی لوازمات، موٹر سائیکل کا پٹا،

تیراکی کی مصنوعات، s upport پٹا ، فٹنس مصنوعات، وغیرہ۔ ہم آپ کو انتہائی پیشہ ورانہ مشاورت فراہم کریں گے اور

خدمات

S uperior معیار: اعلی معیار کے خام مال اور تنگ سلائی کے ساتھ، ہماری اپنی مرضی کے مطابق اسکی پٹا طویل مدت کے استعمال کو یقینی بنانے کے لئے ہے

ماحولیاتی تحفظ : مواد ماحول دوست اور غیر زہریلا ہے، ROHS، SGS، BSCI سرٹیفیکیشن پاس کیا گیا ہے

متنوع طرزیں : آپ کی پسند کے لیے سلیکون، لچکدار اور دیگر مواد۔ مختلف قسم کے رنگ اور وضاحتیں دستیاب ہیں۔

ہم درخواست پر کمپنی کے لوگو پرنٹ کر سکتے ہیں۔